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Detalles del Evento

Te invitamos a la primera sesión donde explicaremos en qué consiste el programa "Entrenamiento Consciente"


Entrenamiento consciente consiste en combinar ejercicios cardiovasculares y de pilates suelo con el objetivo de mejorar la salud físico-mental y la postura corporal.


Programa:

El taller consta de 11 sesiones cada Martes a las 4:00 (hora de Singapur) a partir del 28 de Septiembre hasta el 7 de Diciembre.


  • Semana 1 (28 Sep.) Entrenamiento consciente. Respiración
  • Semana 2 (5 Oct.) Entrenamiento consciente. Principios de pilates.
  • Semana 3 (12 Oct.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento de piernas.
  • Semana 4 (19 Oct.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento de torso
  • Semana 5 (26 Oct.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento cadenas musculares cruzadas.
  • Semana 6 (2 Nov.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento piernas con aro.
  • Semana 7 (9 Nov.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento de torso con aro.
  • Semana 8 (16 Nov.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento para evitar dolor lumbar y mejora postural.
  • Semana 9 (23 Nov.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento con bandas elásticas
  • Semana 10 (30 Nov.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento combinado.
  • Semana 11 (7 Dec.) Entrenamiento consciente. Pilates + HIIT II.


Recursos y Materiales Necesarios:


  • Una colchoneta (MAT) de pilates
  • Bandas elásticas de diferentes colores (niveles de resistencia)
  • Un (1) aro de pilates


Precio:



  • 5 sesiones consecutivas S$200 (de la semana 2 a la 6, o de la semana 7 a la 11)
  • Todo el taller S$400 (10 sesiones, más la primera sesión gratuita).
  • ¿Tienes dificultades economicas y no puedes pagar tu tiquete? contactanos a info@latamcham.org para enviarte tu pase de cortesia.

Equipo Profesional

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