Hablamos del COVID, Ansiedad y Depresión

Te invitamos a esta primera sesión donde explicaremos en qué consiste el programa "Hablamos del COVID, Ansiedad y Depresión".

Este taller es un espacio de tertulia para despejar dudas personales, relatar nuestras experiencias: cómo estamos viviendo el COVID y cómo está cambiando nuestras vidas. Haremos consciente el grado de ansiedad que esta situación de incertidumbre nos está provocando y estaremos atentos a las señales que dan paso de la ansiedad a la depresión.

Programa:

El taller consta de 11 sesiones, una sesión todas los Lunes de la semana desde el 27 de Septiembre hasta el 6 de Diciembre.

• SEMANA 1: Presentación del grupo. Como el COVID ha cambiado nuestras vidas en general. Experiencias personales. (27 Septiembre)
• SEMANA 2: Reconociendo las emociones surgidas en esta situación. Miedo, apego, imposición del cambio, amenaza o reto. (4 Octubre)
• SEMANA 3: Hablamos de nuestras emociones y como gestionarlas. La soledad: la soledad elegida, la soledad impuesta. Soledad proactiva. Cuidado con refugiarnos demasiado en la tecnología. Nuevas adicciones. Fomentar las relaciones aumenta la autoestima. (11 Octubre)
• SEMANA 4: Prestando atención a la ansiedad. Síntomas. Influencia en el sueño. Métodos para mejorarla: la relajación. (18 octubre)
• SEMANA 5: Vamos a dar la vuelta a la tortilla. No tensar la cuerda. La risa, la vida con humor. Desdramatizar para no caer en la depresión. Como ayuda el pensamiento positivo. (25 Octubre)
• SEMANA 6: Personalidad, autoestima. Sentir, pensar, actuar. La resiliencia: capacidad que todos tenemos para recuperarnos de situaciones complicadas y salir fortalecidos. (1 Noviembre)
• SEMANA 7: Contexto. La convivencia. La familia, la pareja. Relaciones sanas. La paciencia, la tolerancia. Una oportunidad para conocernos mejor y crecer en valores. Como nos cambiamos los unos a los otros. Como el otro es un reto para mejorarte. La ley del espejo. (8 Noviembre)
• SEMANA 8: Planteamientos trascendentales surgidos con esta situación. Pregunta inevitable: ¿Crees en la vida después de la vida? (15 Noviembre)
• SEMANA 9: ¿Que hemos aprendido? ¿Como nos ha cambiado el COVID a nivel personal? Experiencias personales. (22 Noviembre)
• SEMANA 10: El trabajo. Cambios laborales. ¿Algunos vienen para quedarse? (29 Noviembre)
• SEMANA 11: Debate: ¿Cómo ves el futuro después del COVID? ¿Volverá a ser la vida como antes? ¿Cómo les ha afectado a nuestros hijos en su manera de relacionarse? ¿Volveremos a abrazarnos con confianza? (6 Diciembre)

Precio:

5 sesiones consecutivas S$200 (de la semana 2 a la 6, o de la semana 7 a la 11)

Todo el taller S$400(10 sesiones, más la primera sesión gratuita).

¿Tienes dificultades economicas y no puedes pagar tu tiquete? contactanos a info@latamcham.org para enviarte tu pase de cortesia.