YOGA, El Arte de Vivir

Te invitamos a la primera sesión gratuitamente donde explicaremos en qué consiste el programa "Yoga, El Arte de Vivir". Puedes registrarte para el taller completo o a cada una de las sesiones.

El yoga nos ayuda a crear conciencia y salud corporal desde las posturas y el movimiento; como también a orientar los impulsos mentales (pensamientos y emociones) a través de la respiración guiada. La conexión gradual cuerpo-mente despierta la consciencia y como efecto el practicante experimenta un estado de vitalidad y paz.

Programa:

El taller consta de 11 sesiones, una sesión semanal, todos los Sabados, iniciando el 2 de Octubre.

1. (2 Oct.) ¿Qué es el yoga? Introducción a los saludos al sol.
2. (9 Oct.) Las 5 capas del Ser: 1era. Capa: El Cuerpo. Posturas de pie.
3. (16 Oct.) 2da. capa del Ser: La respiración. Introducción a la respiración oceánica.
4. (23 Oct.) 3ra. capa del Ser: La mente. Posturas invertidas.
5. (30 Oct.) 4ta. capa del Ser: La consciencia. Posturas de equilibrio de pie.
6. (6 Nov.) 5ta.capa del Ser: La dicha. Respiración alterna y posturas de apertura de pecho de suelo.
7. (13 Nov.) 1er fundamento del yoga. Ahimsa: no violencia. Posturas de apertura de caderas.
8. (20 Nov.) 2do. Fundamento. Satya: La verdad: Posturas de foco mental. Equilibrio debrazos.
9. (27 Nov.) 3er. Fundamento. Astheya: no tomar lo que no es tuyo. Posturas de torsiones de pie, haciendo énfasis en la respiración.
10. (4 Dec.) 4to. Fundamento: Bramacharya: control sobre nuestros sentidos. Posturas de conexión y fuerza abdominal.
11. (11 Dec.) 5to. Fundamento: Aparigraha: La moderación. Posturas para la espalda.

Recursos y Materiales:

• Ropa cómoda de deporte: leggins, short, camiseta.
• Una esterilla de yoga.
• Dos bloques de yoga o dos libros gruesos.
• Un cinturón de yoga o cualquier cinta, cinturón o una toalla.
• Opcional: cojín o almohada y manta para la última clase.

Precio:

• 5 sesiones consecutivas S$200(semana 2 - semana 6) o (semana 7 - semana 11)
• Todo el taller S$400 (10 sesiones en total)
• ¿Tienes dificultades económicas y no puedes pagar tu tiquete? contáctanos a info@latamcham.org para enviarte tu pase de cortesía.